Obdobie tehotenstva je pre ženy výnimočným obdobím. Každá žena vstupuje do tehotenstva v inej úrovni fyzickej kondície, preto zmeny, ktoré v tomto období prebiehajú, pôsobia na ženu rozdielne. Hormonálne zmeny značne ovplyvňujú držanie tela ako napríklad - posun ťažiska vpred, oslabenie priečnej a pozdĺžnej klenby, prehĺbenie driekovej lordózy, oslabenie brušných svalov, zväčšenie hrudnej kyfózy, predsun ramien a hlavy. Budúcim mamičkám preto odporúčame nezanedbávať hlboký stabilizačný systém a svaly panvového dna, nielen z hľadiska terapie, ale aj prevencie. Mnohé zrejme netušia, že problémy s únikom moču, bolesti krížov a oslabenie svalov panvového dna spolu úzko súvisia.
S čím mi môže fyzioterapeut pomôcť?
• Bolesti krížov
• Bolesti panvy a lonovej kosti
• Bolesti v oblasti SI kĺbu a bedrových kĺbov
• Symfyzeolýza
• Únik moču, plynov, stolice
• Bolesti hlavy, migrény
• Bolesti v oblasti hrudníka a lopatiek
• Opuch končatín
- Kedy je dobré začať s fyzioprípravou?
Program Fyziopríprava v tehotenstve odporúčame začať po ukončení I. trimestra, ale začať sa dá samozrejme kedykoľvek v priebehu tehotenstva. Cieľom fyzioprípravy je aktivovať hlboký stabilizačný systém, svaly panvového dna a tým znížiť riziko vzniku popôrodných problémov. Pohyb v tehotenstve je veľmi prospešný ako pre vás, tak aj pre vaše bábätko.
- Čo obsahuje fyziopríprava a čo od nej môžem očakávať?
• Vstupná diagnostika pohybového aparátu• Vyšetrenie svalov panvového dna podľa potreby• Manualna terapia v rámci potreby• Edukácia cvikov na doma• Inštruktáž masáže hrádze, aniball• Uvoľňovanie panvového dna pred pôrodom• Edukácia cvikov na I. a II. dobu pôrodnú• Edukácia starostlivosti tela po pôrode
- Ako často je dobré chodiť na terapiu?
• Frekvenciu terapii nastavuje fyzioterapeut na základe vášho zdravotného stavu a na základe štádia tehotenstva.• Ak ste tehotná a subjektívne nevnímate žiadnu bolesť, môžte prísť na terapiu 1x za mesiac a nakoniec pred samotným pôrodom (cca 37 týždeň) odporúčame absolvovať celkové ošetrenie tela a panvového dna.• Ak ste tehotná a vnímate bolesti pohybového aparátu a panvového dna, tak sú terapie samozrejme častejšie.
Pokiaľ máte o individuálne rehabilitačné cvičenie v tehotenstve záujem, sme tu pre vás.
Objednajte sa na vstupné vyšetrenie.
Určite nájdeme termín, ktorý vám bude vyhovovať.