Pilates je dlhodobo jednou z najobľúbenejších foriem cvičenia na celom svete. Vychádza zo systému cvičení, ktoré zostavil začiatkom 20. storočia nemecký športový odborník Joseph Pilates pre potreby profesionálnych baletných tanečníkov v New Yorku ako rýchlu a účinnú formu rehabilitácie po zraneniach.
.
Pilates je možné prispôsobiť rôznemu veku aj kondícii. Je vhodný pre tých, ktorí s pohybom len začínajú, ale tiež pre športovcov na profesionálnej aj amatérskej úrovni.
.
MAT pilates, t. j. pilates na podložke využíva overball, theraband, pilates kruh a iné vhodné pomôcky, ktoré pomáhajú zefektívniť cvičenie.
.
Lekcie sú zamerané na nácvik správneho dýchania, posilnenie svalov panvového dna, horných a dolných končatín, chrbtových svalov, budovanie pevného centra tela a tiež uvoľnenie svalového napätia prostredníctvom strečingu. Pravidelné cvičenie zlepšuje kapacitu pľúc a držanie tela, vyrovnáva svalovú disbalanciu, predchádza bolestiam chrbtice a formuje postavu.
.
Individuálne lekcie a lekcie v malých skupinkách s max. počtom osôb 3, pod vedením skúsenej Pilates inštruktorky, Andejky Rybárik, zaručujú osobitný prístup a zameranie na špecifické potreby klientok a klientov. Termín svojej hodiny si rezervujte na našej recepcii: +421 903 421 525
